移動は電車がメインです🚞

（画像は地下鉄の床）

ちょっと思い出した時でいいので、

電車移動の際に、

立っていたら両足に、

座っていたら左右のお尻に、

“無理なく”体重を均等にかけるイメージを持ってみてください☝️😃

驚くほど無駄な力が抜けますよ♪

“無理なく”ってところがとても重要です。

（無理しちゃったら余計にこわばります！）

ヨガのポーズと全く同じです♪

是非日常にもヨガの叡智を🧘‍♂️

《補足》

人混みに出ると意外にも色んなところに力みが入ってるのにも気づけると思います♪😉